Как пережить развод?

Дари позитив!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

divorceОглянитесь вокруг! Каждый третий-четвертый брак ваших знакомых, коллег по работе или друзей закончился разводом. В этой ситуации нет правых и нет виноватых. Так случилось по ряду причин.

Не стоит себя мучить и винить в том, что это произошло и с вами. Тут нет ничего постыдного или неловкого. Вы не должны ни перед кем оправдываться за то, что так вышло.
Боль до сих пор не покидает вас, есть разочарование в близком человеке, потеря доверия к миру и растерянность, одолевают грустные мысли о собственной никчемности? Пора поставить в уме на этом свершившемся факте «жирную точку» и продолжать жить дальше! Надеемся, что эти советы вам помогут.

Как пережить развод

Желание партнера развестись стало для вас неожиданностью? Значит, скорее всего, вы пережили шок и долго отрицали реальность происходящих с вами событий. Возможно, пытались договориться и все уладить. Но, к сожалению, ничего не вышло. И сейчас пребываете в подавленном состоянии. Тогда вам просто необходимо выплеснуть накопившиеся эмоции и перестать заниматься самоуничижением.

Как это сделать? Напишите все, что вы думаете об этой ситуации, выразите в словах всю ту боль, которую переживаете. И отпустите ее – порвите на мелкие клочки или сожгите бумагу. Отразите свое эмоциональное состояние в творчестве (рисуйте, лепите, комкайте бумагу). Вкладывая в это действие все то, что у вас накопилось на душе.
Устройте «танцевальный марафон». Танцуйте до изнеможения! Покричите в безлюдном месте, поплачьте навзрыд столько, сколько потребуется и пока вам не станет легче. Поплавайте! Рассекая воду руками, представляйте, что скидываете с себя все те неприятности, которые свалились на вас. Это поможет расслабиться и успокоиться. Главное – не держите эту боль в себе!

Поговорите с людьми, которые сами пережили это состояние, они помогут вам найти нужные слова, чтобы описать то, что вы чувствуете, подскажут свой действенный способ, как пережить развод, и поддержат вас в этой непростой ситуации. Если таковых нет среди ваших знакомых, то посетите группу поддержки людей, переживших развод. Вам трудно прилюдно обсуждать свою проблему? Тогда вы можете записаться на консультацию к семейному психологу.

Как жить после развода

1. Займитесь собой.

Поменяйте имидж! Станьте образцом привлекательности и примером для детей. Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя приятными мелочами (покупкой одежды, о которой давно мечтали, но не решались приобрести; небольшим путешествием в новое место; походом в театр или кино; чтением хорошей книги). Запишитесь на какие-нибудь курсы, займитесь самообразованием. Это улучшит настроение, придаст сил и уверенности в себе, поднимет самооценку.

2. Перестройте собственный быт и семейные порядки.

Избавьтесь от ненужных вещей и всего того, что напоминает о прошлом. Сделайте перестановку или ремонт в квартире. Поговорите с детьми о вашей дальнейшей совместной жизни и попросите их о помощи в выполнении посильных им обязанностей. Заведите новые семейные традиции (ходить куда-нибудь всем вместе в выходной, делать что-то сообща). Это поможет вам еще больше сплотиться, вернуть потерянную с ними связь за период вашего «горевания» и быстрей наладить привычный спокойный уклад жизни.

3. Измените собственную жизнь в лучшую сторону.

Выходите в свет! Знакомьтесь с интересными людьми, заводите новых друзей и вспоминайте про старых. Ставьте перед собой желаемые цели и планируйте свое будущее. Непременно хвалите себя за все, чего сможете достичь за это время.

Это поможет не замкнуться в себе и своих переживаниях, придаст вам желания жить, наполнит новыми позитивными эмоциями и зарядит оптимизмом для будущих достижений и побед. И недаром говорят, что время лечит.

Также вы можете обратиться к нашему семейному психологу, который поможет вам преодолеть тяжелый период и ответить на все волнующие вас вопросы.