Мужской вопрос. Как повысить либидо у мужчин?

Дари позитив!
  • 5
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Поделились

young-girlТестостерон играет важную роль в здоровье мужчины и в его сексуальности

Мужчины производят тестостерон в 60 раз больше, чем женщины, причем уровень тестостерона у многих мужчин утром на 30% выше, чем вечером. Из-за низкого уровня тестостерона может снизиться половое влечение, снизиться вес, а также повышается риск заболеть кардиоваскулярными болезнями. Уровень тестостерона в организме зависит от наличия в организме цинка и витамина В.

 

Иногда у мужчин может снижаться половое влечение. Причины снижения либидо у мужчин: гормональные нарушения, стрессы, депрессии, прием некоторых лекарств, острые и хронические заболевания.

Пониженное либидо у мужчин — снижение и отсутствие сексуальной потребности, не действуют даже эротические раздражители.

При снижении либидо у мужчин всегда можно выявить заболевание, которое мешает сексуальному влечению.

Для повышения либидо у мужчин необходимо нормализовать гормональный фон, устранить причину стресса и пройти курс приема препаратов, повышающих либидо у мужчин.

Как повысить либидо у мужчин?

Чтобы повысить либидо у мужчин, т.е. повысить сексуальную энергию, рекомендуется в рацион питания включить некоторые продукты, которые могут повысить уровень тестостерона, как мужчины, так и женщины.

Устрицы.

В состав устриц входит цинк, который считается важным микроэлементом и который принимает участие в синтезе тестостерона и в производстве спермы. Цинк помогает «строить» новые клетки, и тем самым укрепляет иммунитет и улучшает работу мозга.

Устрицы являются хорошим поставщиком в организм магния, фосфора, витаминов D и В.

Рыба.

Жирная рыба, к примеру, сардины, лосось и скумбрия содержат необходимые нам жирные кислоты омега 3. Эти кислоты оказывают огромное влияние на вырабатывание мужского тестостерона. Также сардины и лосось являются источниками всех витаминов В группы, важных для сохранения репродуктивной функции.

Бананы.

Данные фрукты богаты калием и витамином В, которые помогают выработке мужского тестостерона. Бананы также содержат бромелаин энзим, активизирующий работу гормонов и повышающим либидо.

Авокадо.

Витамин В6 в составе авокадо, помогает повысить выработку мужских гормонов. Оно также содержит калий, который принимает участие в регулировании щитовидной железы.

Спаржа

Всем известно, что спаржа содержит много витаминов Е, помогающих стимулировать уровень тестостерона в организме и женщин и мужчин. Причем в состав спаржи входят вещества, которые препятствуют возникновения рака простаты.

Автор: Руслан Мартынов